Sono sempre stanca e non ho voglia di fare niente: quando la stanchezza non è solo pigrizia

Non è pigrizia, e spesso non basta dormire di più per risolverla: quando la stanchezza diventa una condizione costante, che persiste anche dopo il riposo e toglie voglia di fare anche le cose più semplici, vale la pena capire cosa c’è dietro.

Stanchezza fisiologica o qualcosa di più?

La stanchezza occasionale, legata a un periodo intenso o a notti brevi, si risolve con il riposo. Quando invece dura da più di un mese, non migliora dormendo e si accompagna a mancanza di motivazione, si entra in un territorio diverso, che merita un’indagine più approfondita. In medicina si parla in questi casi di astenia, per distinguerla dalla semplice stanchezza fisiologica.

Le cause più frequenti nella donna

• anemia da carenza di ferro, particolarmente comune in età fertile per le perdite mestruali
• ipotiroidismo, che rallenta il metabolismo generale dell’organismo
• carenza di vitamina D o di vitamina B12
• disturbi del sonno non diagnosticati, incluse le apnee notturne
• stati depressivi o ansia cronica, in cui la stanchezza è spesso il sintomo più visibile
• stress prolungato e sovraccarico, noto anche come burnout
• sindrome premestruale, nella settimana che precede il ciclo
• menopausa, con gli sbalzi ormonali che la caratterizzano

Un campanello d’allarme specifico

Quando alla stanchezza si accompagna la perdita di interesse per attività prima piacevoli, isolamento sociale, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno persistenti, è importante non liquidarla come semplice spossatezza fisica: questi elementi insieme possono indicare una componente dell’umore che merita attenzione specifica, da parte di uno specialista.

Cosa fare

Il primo passo è un controllo di base: emocromo, ferritina, funzionalità tiroidea, vitamina D e vitamina B12 permettono già di escludere o confermare le cause più comuni. Per questo motivo è importante non sottovalutare una stanchezza che persiste nel tempo, e rivolgersi al proprio medico per una valutazione accurata, che tenga conto anche della componente psicologica quando gli esami risultano nella norma.